I dag blev det biceps axlar hammercurl 3 set upp till 33kg
Scottcurl 3set
Stångcurl 3set
Axelpress 3set
Axellyft åt sidan 3set
Lyft till hakan med rak stång 3set
Underarmsrullning på bänk upp till 85kg (bra medicin mot taniga underarmar)
I morgon blir det vila ska ev kliva upp tidigt och gå ut och springa en mil
Var ute och sprang regelbundet fram till lucia blev sammanlagt ca 5-6 mil i veckan
och nu har jag vilat nästan 2 mån så det blir en mjukstart
Nu är det snart Let's dans, man kan väll inte våga sig på en gissning vem som reser i dag men man får väll heja på rally Tina värmläning som man ä.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar