Fet och stark eller hård och inte lika stark

Fet och stark eller hård och inte lika stark det är frågan
har alltid blivit starkare när jag gått upp i vikt och alltid blivit betydligt svagare när jag blivit hårdare
den här gången har det varit tvärt om.

 under hösten fram till luciapokalen gick jag ner till strax under 10procent fet och behöll styrkan sprang en hel del åt mer fett lite mindre kolhydrater sen blev det inge mer förbränning och nu har jag gått upp 6-7 kg
och känner mig svagare, riktigt surt

Under dagens träningspass som var biceps axlar så insåg jag  att det är dags att sänka vikterna ett tag och köra lätt ett antal veckor och då ska jag passa på att skala bort de kilo som lagt sig på under vintern
vikt nu 106,9 kg. Mål: vikt sista april 100 kg

Lek och träning

I dag var det bröst triceps på agendan
Börja med bänkpress kändes tungt, men det skyller jag på bänkarna på gymmet varje gång jag kör på de bänkarna så går det 10-15 kg tyngre än på bänkarna inne i stan
Fick bra kontakt i både bröst och triceps Inga tunga vikter dock

Från träning till något annat som var betydligt roligare var med pojkarna till mariebergsskogen och lekte gungade och åkte rutchkana det är full fart på dom om man hade lite av den energin

Ben x 2

Idag blev det två pass framsida ben före jobbet och baksida ben efter Sluta kl 18
Och då blir det segt och köra för långt pass
Speciellt när det är helt hysteriskt mycke folk på Sats vid den tiden

Tillbaka till rutinerna

Då har man haft sportlov var ute och jogga 4 pass åkte slalom med barnen, var och bada i Örebro badhus och träna några pass på Torsby atletklubb, där finns det fortfarande (fast jag flyttat :-)) starka grabbar.
Man hann med en hel del och det va skönt med lite miljö ombyte och så känns det skönt att komma hem och tillbaka till alla rutiner med mat och träning.
När man är bortrest är det svårare att sköta maten och träningen som man vill och det resulterade i att jag åt en massa godsaker varje dag och gick upp över 1 kilo.
Denna vecka har jag tränat varje dag hittills och träningen har gått bra körde bröst och triceps igår och så blev det biceps, axlar idag
Press bakom axlar gick bra och var uppe på 120kg och körde mycket nöjd
I morgon blir det vila ska kanske ta en morgonjogg sen blir det å umgås med familjen, en picknick kanske

iPad 2 är här

Då var iPad 2 här som tur (not)är så hann jag köpa den första ipaden man är ju lite prylnörd men att köpa 2an redan,nej får nog vänta ett tag
Den blir lite tunnar lite snabbare och bättre grafik två kameror, ja man kanske inte väntar så länge 

Superladdad men utlåst

Kom till gymmet idag laddad till max och så var det låst, förstå besvikelsen att gå hem med all energi buuuuhhuuu

Djur i natur

Från morgonens joggingtur

Lyxig egentid

Vaknade idag seg som bara den, gick upp och vid frukostbordet satt grabbarna pigga som bara den -Hej pappa säger de i kör, hheeejj kontrar man segt, varför har inte jag lite av den energin på morgonen

Magen som har en direkt länk med hjärnan skriker MAT men när man väl står i köket och kollar ut genom fönstret och möts av ett soligt vinterlandskap (är uppe och hälsar på mamma i Lekvattnet)då kommer man på tanken att gå ut och löpa
Det var bara och klä sig knyta på sig skorna och iväg.

Det härliga vädret gjorde att man tog omvägar för att få vara ute i naturen så mycket som möjligt vilket var lyckat såg 7 rådjur ute på sjön fortsatte den ensliga vägen fram lysnade på rix fm kom på mig själv sjungande högt med i teknologi med Milo man behöver inte tänka sig för
Som hemma här är det ingen som ser eller hör.

På vägen hem Med solen i ögonen och lätta steg och med en känsla av välbehag känner jag vad lyckligt lottad man är som kan uppskatta, glädjas och finna välbehag i att röra på sig komma ut i naturen, träna och allt som har med friskvård att göra

Man önskar att fler människor skulle kunna känna denna tillfredsställelse av någon typ av träning istället för all inaktivitet som leder till alla möjliga negativa effekter på både kropp och knopp.

När jag nästan var hemma blir jag väckt ur mina tankar av en poliskontroll där de står vid lanthandeln och kollar alla bilar, pga, gårdagens händelse
Senare under dagen var Sveriges television här och ville ha en intervju om hur folk känner dagen efter denna händelse
Mamma ställde motvilligt upp

En tur i vildmarken

Nu är det sportlov och vi är uppe i Lekvattnet
I dag står det om Lekvattnet på nästan alla nyhetssidor då det har varit ett grovt rån mot en äldre man här inatt.
Mycket tråkigt då det skapar otrygghet hos de som bor här och man blir påmind om våldet som söker sig även till de lugnaste platser.
I dag blev det en Joggingtur i denna vildmark (i dubbel bemärkelse) och det gick inte alls så lätt
Men det till trots så är det härligt att va på hemmaplan,ute i naturen.
Det infinner ett inre lugn och man tänker tillbaka till barn/ungdomen och alla saker man gjort längs den väg man joggar.
I morgon blir det träning på mitt gamla gym Torsby atletklubb ett riktigt gym med hard core känsla, det brukar aldrig vara någon där men vi får väll se
Triceps axlar ska det iallafall bli, ska testa köra på 120 kg i press bakom nake om det finns någon som passar